10 incontri dedicati al Metodo Feldenkrais
con Eloisa Manera
Che cos’è?
Un sistema globale di educazione somatica che utilizza il movimento come strumento di auto-apprendimento per ottimizzare il funzionamento e il benessere globale della persona.
Siamo abituati a muoverci per abitudine, spesso ignorando le tensioni accumulate. Questo
percorso è un invito a rallentare, ascoltare il proprio corpo e scoprire come muoversi con fluidità, coordinazione e senza sforzo, per abitare il corpo con una nuova e gentile leggerezza.
Durata
10 incontri settimanali da 60 minuti da ottobre a dicembre.
Costo
150€ iva inclusa + 10€ di tesseramento
Calendario 2026
Gli incontri si terranno presso Spazio Bardha – viale Monza 142 nei seguenti giovedì dalle ore 19:30 alle 20:30:
Ottobre: 15, 22, 29
Novembre: 5, 12, 19, 26
Dicembre: 3, 10, 17
Info pratiche
Abbigliamento comodo, a strati, calze calde (si lavorerà principalmente a terra su un tappetino).
Per info sulle modalità di pagamento e iscrizioni manda una mail a info@bardhamimos.it
Le lezioni di gruppo (CAM)
Nelle sessioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento sarai guidato dalla voce dell’insegnante in esplorazioni motorie piacevoli e insolite, volte a ridurre lo sforzo e aumentare la propriocezione. Non ci sono modelli estetici da imitare, ma sensazioni da ascoltare per imparare
dai propri stessi gesti.
Il Metodo Feldenkrais non è una ginnastica tradizionale. Attraverso movimenti delicati, insoliti e guidati dall’attenzione, stimolerai il sistema nervoso a rilasciare le tensioni croniche e a trovare nuove strategie motorie più efficienti.
I benefici principali
- Riduzione dello stress e delle tensioni muscolari (schiena, collo, spalle).
- Miglioramento della postura, dell’orientamento nello spazio e della flessibilità.
- Maggiore coordinazione, equilibrio e fluidità nei gesti quotidiani.
- Prevenzione degli infortuni e accelerazione del recupero motorio.
- Aumento della curiosità, sviluppo di capacità di problem-solving, dell’imparare ad imparare e della fiducia nella propria intelligenza biologica.
A chi è rivolto
Il corso è aperto a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica. È particolarmente indicato per chi soffre di dolori cronici o tensioni dovute alla sedentarietà, per chi pratica sport, danza o yoga e vuole affinare la qualità dei propri gesti motori, per chi desidera ritagliarsi uno spazio di benessere e ascolto profondo.
Bio di Eloisa Manera
Musicista eclettica utilizza il violino, l’improvvisazione, la composizione e l’elettronica come strumenti espressivi. Incontra il Metodo Feldenkrais nei primi anni 2000 e se ne innamora decidendo di intraprendere la Formazione quadriennale per Insegnanti all’Istituto Feldenkrais di
Milano, conclusa nel 2009. Questo percorso diventa fondamentale nell’indicarle nuove possibilità artistiche in ambito creativo, consolidando il lei la fiducia di ricercare la sua voce personale con un approccio profondamente relazionale, a partire dal lavoro sul corpo.
Da alcuni anni insegna violino jazz al Conservatorio di Milano e Tecniche di consapevolezza ed espressione corporea al CPM di Milano.
www.eloisamanera.com